Du bist auf dem Weg zu einem fernen Reiseziel wie Nordamerika oder Australien und musst einen langen Flug von 10 bis 20 Stunden überstehen? Keine Sorge, mit einigen Tipps wird die Zeit im Flugzeug angenehmer. Langeweile im Flugzeug wird mit diesen Vorschlägen der Vergangenheit angehören.
Auf Langstreckenflügen bietet sich die Gelegenheit, verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren. Ob Meditation, Fantasiereisen oder Körperentspannung – es gibt viele Möglichkeiten, um zur Ruhe zu kommen.
Es gibt zahlreiche Meditationsapps, die speziell für Entspannung und Meditation entwickelt wurden. Lade dir eine solche App vor dem Flug herunter und probiere verschiedene Meditationstechniken aus. Meditation wirkt stressreduzierend und blutdrucksenkend, was besonders auf langen Flügen von Vorteil ist. Wenn du bereits Erfahrung mit Meditation hast, kannst du auch ohne App meditieren. Eine regelmäßige Meditationspraxis kann dabei helfen, auch während des Fluges zu entspannen.
Wenn du Schwierigkeiten hast, zur Ruhe zu kommen, könnte auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson hilfreich sein. Diese Methode beinhaltet das bewusste An- und Entspannen der Muskeln, um Stress abzubauen. Neben Entspannungsübungen ist es auch ratsam, zwischendurch aufzustehen und sich zu bewegen.
Abgesehen von Entspannungstechniken ist es wichtig, sich im Flugzeug ausreichend zu beschäftigen. Die Fluggesellschaft bietet zwar ein Unterhaltungsprogramm an, aber es schadet nicht, eigene Unterhaltungsmöglichkeiten mitzubringen. Lade vor dem Flug deine Lieblingsfilme, Serien oder Dokumentationen herunter. Zudem solltest du genügend Lesestoff dabei haben, sei es in Form von E-Readern, Magazinen oder Hörbüchern.
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Das Flugzeug ist auch ein guter Ort, um ungeliebte Aufgaben zu erledigen. Nutze die Zeit, um am Laptop zu arbeiten, die Buchhaltung zu erledigen oder dich auf bevorstehende Projekte vorzubereiten. Studenten können die Zeit auch zum Lernen nutzen. So kannst du nach der Landung entspannt in den Urlaub starten.
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